Μια μελέτη για το άγχος των εκτελεστών μπροστά στο κοινό. Αναλύονται οι συνθήκες και οι καταστάσεις που συντελούν στην ύπαρξη του άγχους των μουσικών. Δίνονται συμβουλές για την αποφυγή ή την ελάττωση του στρες κατά την ώρα της εκτέλεσης.

Περιεχόμενα

• 1. Κεφάλαιο 1 Η ανάπτυξη μουσικών δεξιοτήτων
• 1. Εισαγωγή
• 1. Κίνητρα
• 1. Πρακτική εξάσκηση
• 1. Προσωπικότητα
• 1. Κεφάλαιο 2 Η φύση του άγχους κατά τις μουσικές εκτελέσεις
• 1. Εισαγωγή
• 1. Θεωρίες άγχους κατά τις μουσικές εκτελέσεις
• 1. Ο νόμος Yerkes-Dodson
• 1. Το μοντέλο των τριών διαστάσεων
• 1. Η καταστροφική θεωρία
• 1. Τα συμπτώματα του άγχους των μουσικών εκτελέσεων
• 1. Συναίσθημα
• 1. Σκέψη
• 1. Εξωτερικευμένη συμπεριφορά
• 1. Φυσιολογία
• 1. Συμπέρασμα
• 1. Κεφάλαιο 3-Η αντιμετώπιση του άγχους των μουσικών εκτελέσεων
• 1. Εισαγωγή
• 1. Φυσικές τεχνικές
• 1. Χαλάρωση
• 1. Βαθμιαία μυϊκή χαλάρωση
• 1. Βιοανατροφοδότηση
• 1. Διαλογισμός
• 1. Αυτογενής εξάσκηση
• 1. Υπνοθεραπεία
• 1. Τεχνική Alexander
• 1. Υγιεινός τρόπος ζωής
• 1. Ψυχαναλυτική θεραπεία
• 1. Συμπεριφορική θεραπεία
• 1. Συστηματική αποευαισθητοποίηση
• 1. Ενδοεκρηκτική ή ψυχοκατακλυσμική μέθοδος
• 1. Γνωστική θεραπεία
• 1. Εξάσκηση της προσοχής
• 1. Εκλογίκευση της σκέψης
• 1. Διοχέτευση άγχους
• 1. Εσωτερικός διάλογος
• 1. Φανταστική προσέγγιση του στόχου
• 1. Μουσικοθεραπεία
• 1. Φαρμακευτική αντιμετώπιση
• 1. Συμπερασμα
• 1. Κεφάλαιο 4-Μοντέλο για τη φύση και την αντιμετώπιση του αγχους των μουσικών εκτελέσεων